Bliv en bedre far. Ikke en perfekt far. En far, der er der.
Et personligt psykoterapeutisk forløb for fædre, der vil flytte sig fra reaktiv overlevelse til bevidste valg — i sig selv, i parforholdet og i faderskabet.
Forankret FAR er ikke et hold — det er et 1:1 forløb mellem dig og mig. Vi starter altid med en indledende samtale, så vi sammen finder ud af, om det er det rigtige for dig.
Måske kender du det:
Fysisk hjemme — psykisk væk
Du er fysisk hjemme, men psykisk et helt andet sted. Du forsvinder ud i praktiske opgaver — bare for at få lidt fred.
Lunten er blevet kortere
Din lunte er blevet kortere, end den var — og skyldfølelsen kommer dagen efter.
Du mærker det selv først
Du mærker det længe før, nogen siger det højt — og måske er der allerede nogen, der har sagt det.
Du vil mere end at klare den
Du vil gerne være gladere som person — ikke kun holde hverdagen kørende.
Det her forløb er bygget til dig.
Et forløb, du tager fat på over tid.
Forankret FAR er et 16-ugers psykoterapeutisk forløb for fædre. Du bliver fulgt menneskeligt og strukturelt over fire måneder.
Hver uge får du et modul at læse og arbejde med. Hver anden uge mødes vi til en time og et kvarter — for at gå dybere ind i det, der ligger underneden. I løbet af forløbet får du otte sessioner med mig.
Det er ikke et hurtigt fix. Det er fire måneders ærligt arbejde. Det er det, der virker.
Strukturen er velovervejet
16 moduler
Et arbejdshæfte og en introduktionsvideo hver uge. Læsning, frameworks, øvelser. Designet til at blive brugt i hverdagen, ikke kun læst.
8 × 1:1 sessioner
Vi mødes til en time og et kvarter — i København, Helsingør eller online. Otte sessioner gennem forløbet. Det er her det dybe arbejde sker.
Et fortroligt rum
Du har adgang til hele biblioteket under og efter forløbet. Alt er fortroligt. Det her er terapeutisk arbejde — ikke et online community.
Med mig, eller på egen hånd
Samme materiale. To formater. Du vælger selv, hvilken støtte der føles rigtig for dig lige nu.
Forankret FAR
Det fulde 1:1 forløb: hele FAR Online (16 moduler) plus 8 personlige sessioner à 75 min med mig over 16 uger. Det er her, du bliver fulgt menneskeligt og holdt fagligt — ikke bare beriget med indhold.
For dig, der er klar til at investere både tid og penge i dig selv på et helt andet niveau.
FAR Online
De samme 16 moduler i en selvkørende online-version — uden de personlige sessioner. For dig der vil starte alene, i dit eget tempo.
Du kan bruge Online som indgang og bygge videre med 1:1 senere — eller kombinere de to fra start for det fulde program. Tidligere Online-deltagere får fordel ved opgradering til 1:1.
Gennemarbejdet klinisk praksis
Forløbet trækker på flere kliniske traditioner — fordi mænd er forskellige, og fordi rigtigt arbejde kræver flere indgange.
Du vil møde elementer fra psykodynamisk psykoterapi, Internal Family Systems (IFS), EMDR, traumeinformeret praksis, kropsligt funderet arbejde, stoisk filosofi, tilknytningsteori og — særligt i fase 4 — Terrence Reals relationelle arbejde.
Det er ikke en løs samling metoder. Det er klinisk arbejde, tilpasset den mand der sidder foran mig.
Jeg har selv stået, hvor mange af mine klienter står.
Jeg hedder Nicolai Severin. Jeg er psykoterapeut MPF, medlem af Dansk Psykoterapeut Forening, og far til tre drenge.
Jeg startede med at arbejde med mænd, fordi jeg selv kørte galt i slutningen af 20'erne — den klassiske historie: høj funktion udadtil, ingen kontakt indadtil, indtil kroppen sagde stop. Det tog år at finde tilbage.
I dag arbejder jeg 1:1 med mænd i København og Helsingør. Mange af dem er fædre. Næsten alle er nået dertil, hvor det de plejede at gøre, ikke virker længere.
Forankret FAR er det forløb, jeg ville ønske, jeg selv havde haft.
Forankret FAR er et forløb, jeg har skabt til mig selv. Og jeg er glad for at kunne give det videre.
Mænd der har gjort det
Ikke før-og-efter, ikke iscenesættelse. Bare det de selv har sagt om processen.
Ærlig filtrering — for både din og min skyld
Det her forløb er for dig, hvis…
- Du er far, og du kan mærke, at du ikke er, hvor du gerne vil være.
- Du har lyttet til lydbøgerne, prøvet appsene — og det fanger ikke.
- Du har lyst til ærligt arbejde, ikke hurtige svar.
- Du har plads i kalenderen til ca. 3 timers fokuseret arbejde om ugen i 16 uger.
- Du er klar til at investere både tid og penge i dig selv på et helt andet niveau.
Det her forløb er ikke for dig, hvis…
- Du er i akut krise — så har du brug for en anden type hjælp først.
- Du leder efter en coach til at give dig scripts og hurtige svar.
- Du er ikke villig til at sætte tid af i 16 uger.
- Du leder efter motiverende indhold mere end ærligt arbejde.
- Du forventer, at jeg fortæller dig, hvad du skal gøre med dit liv.
Skriv dig op
Forankret FAR er et 1:1 forløb mellem dig og mig. Skriv dig op, så tager vi en indledende samtale om, hvorvidt forløbet er det rigtige for dig — og hvornår vi i givet fald går i gang.
Du forpligter dig til intet ved at skrive dig op. Du hører kun fra mig, når der er noget reelt at fortælle.
Du hører kun fra mig, når der er noget reelt at fortælle.
Spørgsmål jeg får
Hvad koster det?
Er det fysisk eller online?
Hvad nu hvis jeg ikke er klar på at gå så dybt?
Kan jeg tage min partner med?
Hvad nu hvis jeg går i terapi i forvejen?
Hvad er forskellen på Forankret FAR og Forløbet FAR?
Hvornår starter næste optag?
Du bærer noget videre. Bevidst eller ej.
Det her er hvor du vælger hvad.